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DEFICIT CALÓRICO: ¿Puedo perder grasa sin perder masa muscular?

Es una de las preguntas más comunes en la población que asiste al gimnasio y/o realiza algún tipo de entrenamiento. Sin embargo, antes de responderte a esta interrogante pondremos en contexto algunos temas específicos que te ayudaran a tener un mayor entendimiento en esta área.Lo primero que debemos entender antes de hablar de déficit calórico, es saber que es el Balance Energético. En palabras sencillas representa el equilibrio ent...

¿Cómo puede ayudarnos el ejercicio en cuarentena?

Desde siempre se ha hablado del impacto positivo que tiene el ejercicio físico en la salud de las personas, ¿pero en qué podría ayudarnos en tiempos de confinamiento? En el siguiente articulo te detallamos las principales razones de ¿Por qué; cuánto y cómo hacerlo?¿Por qué hacer ejercicio?La razón principal por la cual los especialistas recomiendan la realización de ejercicios físicos en tiempos de cuar...

Cafeína: Todo lo que debes saber acerca de este estimulante

La cafeína es uno de los suplementos que ha logrado mayor popularidad en los últimos años, debido a que se ha demostrado que puede mejorar tu rendimiento (aeróbico y fuerza) como también puede ser un caballito de batalla efectivo al momento de querer bajar de peso, ciertamente manteniendo un balance energético negativo.lo puedes conseguir de manera natural en el café, té, chocolate negro e incluso dentro de bebidas, alimentos, quemadores...

Comparación entre Muscletech Mass Gainer 12 lbs y Muscletech Mass Tech 7 lbs

Muscletech Mass tech 7 lbs Extreme 2000El ganador de masa Mass Tech 7 lbs Extreme es un concentrado de calorias y macronutrientes para aumentar de peso y fortificado en vitaminas y minerales.A continuación se muestra su tabla nutricionalTablas nutricionales mass tech 7 lbsPorciones (Cantidad de servicios por envase):Entrega 6 servicios aproximadamenteCantidad de Proteína:80 gr de proteína cuando se mezcla con 2 tazas de leche descremada, lo que proporciona prote&iacu...

¿Que más puedo consumir aparte de proteína para aumentar mi rendimiento ?

Como hablamos en las entradas anteriores, la proteína eran moléculas formadas por aminoácidos, básicamente macronutrientes que entregan energía a tu cuerpo y musculatura, lo que provoca aumento de masa muscular. Si tomas proteínas, te preguntamos, ¿Estás tomando todos los nutrientes que necesitas?¿Alguna vez te has preguntado si estás obteniendo los nutrientes adecuados de los alimentos que consumes? No hay una dieta &...

¿Por qué Best whey es la Best whey?

Sobre la fabricaciónBest Whey de Atlhetica Nutrition es fabricada en ADS Laboratório Nutricional ubicada en Sao Paulo, Brasil, con tecnología de punta y con más de 20 años de experiencia en el mercado de la nutrición deportiva, es un producto 100% verificado y aprobado por atletas y científicos.Sobre Best Whey y su compocisiónBest Whey esta formulada con suero de leche, es una mezcla de 3 tipos de proteínas:WPC: Whey Protein conc&...

PROTEINAS: ¿Cual es la más adecuada para mi?

Existe gran variedad de proteínas, sabores, tamaños y caracteristicas, aquí te contamos sobre ellas y cómo adaptarla a tus requerimientos personales.¿Qué es la proteína?Sustancia química que forma parte de la estructura de las membranas celulares y es el constituyente esencial de las células vivas; sus funciones biológicas principales son la de actuar como biocatalizador del metabolismo y la de actuar como anticuerpo.Las pr...

Coronavirus los 4 pilares para mantener y fortalecer tu sistema inmune

Ante la situación excepcional por el Covid-19, hay que buscar alternativas para minimizar los efectos ocasionados por la falta de movilidad, el aislamiento y la cuarentena. La alimentación es un factor clave en un deportista. Y lo es todavía más en el periodo de confinamiento ante el COVID-19.  ¿Qué puedes hacer? En esta nota te daomos algunas recomendacionesCuidar tú energía y rendimiento. Evaluar tu alimentación, estilo de ...